Tea Tree Oil – sử dụng hàng ngày của dầu trà

Thuốc khử trùng tay Tea Tree OilDầu cây trà là một loại dầu đó có thể được sử dụng cho các mục đích khác nhau, bao gồm cả việc duy trì vệ sinh của tóc, da, móng tay.

Ngoài ra để học hỗ trợ lợi ích, τσαγιέ dầu là giá rẻ và an toàn khi được sử dụng trong theo hướng dẫn. Bài kiểm tra 14 sử dụng hàng ngày cho Tea Tree Oil giá và hướng dẫn an toàn, và sử dụng hiệu quả.

Dầu từ trà đã bị được sử dụng bởi nhiều như một y học cổ truyền trong nhiều thế kỷ. Họ là người Úc dành nghiền những cây trà lá để chiết xuất từ dầu, mà là sau đó ngửi để chữa ho hay cảm lạnh áp dụng trực tiếp vào da để điều trị. buyit-direct.vn

Hôm nay, trà bơ là rộng rãi như 100% nguyên chất hoặc “gọn gàng” dầu. Đó cũng là một giải thể thức khác nhau, từ 5-50% trong các sản phẩm dành cho da.

Đọc trên để tìm hiểu về các nhiều công dụng, và lợi ích của linh hoạt này dầu.

Thuốc khử trùng tay Tea Tree Oil

Dầu cây trà làm cho nó hoàn toàn tự nhiên, khử trùng cho những bàn tay. Các nghiên cứu cho thấy rằng nó giết chết nhiều người chung vi khuẩn và vi rút đó là trách nhiệm gây ra bệnh, bao gồm điện Tử. m , S. viêm phổi I. influenzae.

Ngoài ra, một nghiên cứu xem xét các loại khác nhau của rửa tay cho thấy rằng ngoài dầu của trà trong chất tẩy rửa Tea Tree Oil forum, tăng hiệu quả của họ chống lại E.

Đây là một công thức đơn giản để làm của riêng giữ ẩm, απολύμαντο thuốc tẩy uế cho tay với cây trà dầu.

Côn trùng thấm

Dầu cây trà có thể giúp anh giữ hắn đi xâm lược.

Một nghiên cứu cho thấy rằng 24 giờ sau khi điều trị bằng dầu cây trà, con bò đã 61% ít ruồi hơn từ những con bò đó đã không được trình bày đến tòa án cùng với bơ trà (5).

Ngoài ra, nghiên cứu các bài kiểm tra ống cho thấy rằng các dầu của trà đã có một khả năng lớn hơn để đẩy lùi muỗi hơn loại kem chống nắng nhất thành phần phổ biến trong thương mại muỗi.

Thử cái này dễ dàng để sản xuất muỗi với Tea Tree Oil, và các thành phần tự nhiên.

Chất Khử Mùi Tự Nhiên

Các kết quả của cuộc Kháng dầu trà có thể giúp đỡ trong cuộc chiến chống lại mùi cực thấp liên kết với đổ mồ hôi.

Mồ hôi không có mùi. Tuy nhiên, khi những tiết của nó mồ hôi, kết hợp với vi khuẩn trên làn da của bạn là nhẹ đến mùi.

Υπογαστρίου khu vực chứa một nồng độ lớn của các tuyến, và là chủ yếu chịu trách nhiệm cho những gì thường được gọi là “mùi cơ thể”. Tài sản mà chống lại vi khuẩn trà cho các hoàn hảo để mua sắm chất khử mùi Tea Tree Oil forum, và chống mồ hôi.

Đây là nhà an toàn và hiệu quả chất khử mùi tự nhiên mà có thể được làm từ trà, bơ và một số thành phần khác.

Chất khử trùng cho miếng nhỏ và vết trầy xước Tea Tree Oil

Chấn thương gây ra hư hỏng da là dễ dàng hơn cho vi trùng để vào máu, có thể dẫn đến nhiễm trùng.

Dầu cây trà có thể được sử dụng để điều trị và khử trùng phần nhỏ và ma sát với cái chết của Hoa não tick và các vi khuẩn đó có thể gây lây nhiễm trong vết thương mở.

Để khử trùng cắt hoặc đầu thực hiện theo các bước:

  1. Triệt để rửa bằng nước sạch và xà phòng
  2. Trộn một giọt dầu cây trà với một muỗng cà phê dừa
  3. Áp dụng một lượng nhỏ hỗn hợp vào các tổn thương, và che với băng
  4. Lặp lại thủ tục này một hoặc hai lần một ngày, cho đến khi nó thành một lớp

Tăng cường chữa lành vết thương,

Ngoài ra để ngăn chặn lây nhiễm trong vết cắt và bầm, dầu, trà xanh cũng có thể kích thích chữa lành vết thương.

Các nghiên cứu cho thấy rằng cây trà dầu giúp làm giảm viêm và gây ra những hoạt động của các tế bào máu trắng đó, rất quan trọng cho việc chữa lành quá trình

Trong một nghiên cứu của 10 người với những vết thương Tea Tree Oil giá, bơ trà trong một truyền thống trị liệu cho vết thương đã dẫn đến một giảm máy thời gian của tất cả những người tham gia.

Một vài giọt dầu của trà xanh, bạn có thể thêm vào một trang phục vết thương, mỗi lần anh sử dụng một băng mới.

Chiến đấu mụn

Dầu cây trà có thể là một vũ khí chống lại mụn. Một số nghiên cứu cho thấy giúp giảm số và tổng thể độ nghiêm trọng của mụn (10, 11, 12).

Trong một nghiên cứu, sử dụng gel cây trà 5% thiệt hại mụn đã hơn ba lần hiệu quả trong việc giảm số tổn thương hơn giả dược. Này gần như là sáu lần hiệu quả hơn trong việc giảm độ nghiêm trọng (12).

Trong một nghiên cứu cây trà dầu đã được tìm thấy được hiệu quả như nhau chống lại mụn như oxy βενζοϋλίου, phổ biến nhất thuốc cho mụn.

Gel mụn dựa trên trà có thể được mua ở cửa hàng tạp hóa và cửa hàng bán lẻ. Ngoài ra Tea Tree Oil forum, bạn có thể làm cho mình bị mụn điều trị bằng cách pha một phần của dầu trà với chín bộ phận nước và áp dụng hỗn hợp vào khu vực bị ảnh hưởng với một tăm bông một hoặc hai lần một ngày như cần thiết.

Để thoát khỏi nấm móng tay

Nhiễm nấm của móng tay thường xuyên. Mặc dù nó không nguy hiểm, có thể là ngu ngốc. Đó là loại thuốc có thể chữa bệnh nấm móng tay, mặc dù một số người có thể thích một phương pháp tự nhiên hơn.

Dầu cây trà đã được chứng minh đó giúp loại bỏ nấm móng tay khi sử dụng một mình hoặc kết hợp với tự nhiên khác phương pháp điều trị.

Trong một thử nghiệm kiểm soát mọi người với nấm móng tay sử dụng đúng dầu trà hay thuốc kháng nấm trong sáu tháng. Vào cuối của việc nghiên cứu Tea Tree Oil giá, khoảng 60% số người trong mỗi người, trình bày một phần hoặc toàn bộ phân giải nấm.

Chất khử trùng cho miếng nhỏ và vết trầy xước Tea Tree Oil

Bạn chỉ có thể sử dụng một vài giọt cây trà dầu hoặc trộn nó với bằng với số lượng của dừa và áp dụng nó vào khu vực bị ảnh hưởng. Hãy chắc chắn rằng bạn rửa tay ngay sau khi sử dụng để ngăn nó lây lan của nấm đến các khu vực khác.

Sau đây là một công thức đơn giản để làm sạch tất cả các loại:

  1. Trộn 20 giọt dầu cây trà, 3/4 Cốc nước và 1/2 Cốc rượu Táo giấm Táo trong một chai xịt.
  2. Lắc, cũng tốt.
  3. Phun trực tiếp lên bề mặt và lau bằng vải khô.
  4. Hãy chắc chắn rằng bạn di chuyển chai trước khi sử dụng để trộn dầu cây trà với các thành phần khác.

Dầu cây trà có thể giúp đỡ trong việc giảm viêm da.

Thức phổ biến dị ứng da là liên viêm da đó xảy ra khi người da tiếp xúc với một chất gây dị ứng như Nickel. Tiếp xúc với chất gây dị ứng nguyên nhân màu đỏ, ngứa, và đôi khi đau đớn da.

Sử dụng công thức này để loại bỏ những quá trình viêm da:

  1. Trộn 10 giọt dầu trà xanh với một muỗng của dầu ô liu và một muỗng tan chảy dừa.
  2. Kết hợp kỹ và cửa hàng trong một hộp kín.
  3. Áp dụng đến khu vực bị ảnh hưởng tới hai lần mỗi ngày cho đến khi vấn đề đã được giải quyết.

Để điều trị của vận động viên chân

Chân của vận động viên có thể có phiền khó kiểm soát.

Biết điều kiện y tế là nấm chân của vận động viên chân là một dễ lây nhiễm nấm chân mà cũng có thể lây lan đến các móng tay và bàn tay. Triệu chứng bao gồm bong, nứt phồng rộp lên và đỏ.

Trong một thử nghiệm kiểm soát 158 người, 72% của nhóm dầu của trà đã có một ý nghĩa cải thiện lâm sàng trong các vận động viên chân của so với 39% trong nhóm giả dược.

Tuy nhiên, một nghiên cứu cho thấy rằng nếu dầu trà giúp làm giảm viêm, ngứa, và đốt nấm và các loại thuốc được không hiệu quả như vậy Tea Tree Oil forum, trên thực tế, để thoát khỏi nấm.

Ở đây là một điều trị tự nhiên để giảm các triệu chứng của vận động viên chân:

  1. Kết hợp 1/4 Chén bột bột, 1/4 Ly soda, và khoảng từ 20 đến 25 giọt dầu của trà
  2. Khuấy để kết hợp và đặt trong một cái xe tăng trọng
  3. Áp dụng cho sạch sẽ, chân khô hai lần một ngày

Cấm Mốc trên trái Cây và Rau quả

Thức ăn tươi, chắc chắn là ngon và khỏe mạnh. Rất tiếc, cũng rất nhạy cảm với sự phát triển của mốc xám, được biết đến wsBotrytis thường , đặc biệt là ấm áp, ẩm ướt khí hậu.

Để bảo vệ, thêm 5-10 giọt dầu cây trà ở nhà nước trước khi bạn rửa các sản phẩm và khô.

Tóm tắt

Như ông có thể thấy, trà dầu có thể có ích cho một số lý do. Nó là một giá rẻ tự nhiên thay thế để hóa chất dựa sản phẩm da, móng tay, vệ sinh cá nhân phẩm và thuốc khử trùng, trong số những người khác.

Tuy nhiên, Tea Tree Oil giá không phải là một ảo thuật chữa bệnh. Thực ra, một số người có thể bị dị ứng da hoặc dị ứng sau khi sử dụng. Nói chung, những cây trà dầu cho nhiều mục đích, và nó là một mục tốt đẹp để có trong tay của bạn.

Bactefort – Đánh Giá Mức Giá, Đánh Giá

Bất kể loại ký sinh trùng mà bạn hay người thân của bạn đã có trong cơ thể của bạn, bạn đã biết khó khăn thế nào có thể được. Bạn có thể có giun hoặc ký sinh trùng khó chịu nhất, là một mối đe dọa cho sức khỏe của mình Bactefort là gì, và cũng được. Đây là một cái gì đó anh muốn nó sẽ được cố định càng sớm càng tốt, tuy nhiên, nó có thể là, tôi không biết nơi để bắt đầu quá trình này. Đây là thực tế cho nhiều người có ký sinh trùng Bactefort giá, nhưng không có ý tưởng tuyệt đối làm thế nào để thoát khỏi chúng.

Phương pháp hành động BactefortĐó là nơi Bactefort đánh giá chống lại ký sinh trùng, đến chơi. Này thuốc tuyệt vời sẽ là người bạn tốt nhất để thoát khỏi ký sinh trùng và bất kỳ khác hại đại lý đó là trong cơ thể của mình lúc này. Hãy đọc bài viết này để biết thêm thông tin về sản phẩm này và tại sao bạn nên tìm hiểu nó càng sớm càng tốt.

Này Bactefort

Đầu tiên, chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn nhanh, điều này là gì phí và làm thế nào nó sẽ giúp. Trong khi tiêu thụ thuốc giảm Bactefort, bạn ăn tấn chiết xuất từ nhà máy cực, mà giết ký sinh trùng trực tiếp. Chiết xuất thực vật chứa trong Bổ sung chủ yếu là bắt đầu với hóa, đi tiểu, và quá trình mật đó làm việc với nhau để thoát khỏi những ký sinh trùng Bactefort giá. Sản phẩm này sẽ giúp cậu thoát khỏi những con giun, mà, theo quy định, họ là siêu khó để thoát khỏi cơ thể của mình.

Phương pháp hành động Bactefort

Vì công việc của hệ tiêu hóa của bạn, bạn sẽ thấy thuốc nhuận tràng hiệu quả được ít hơn sau khi lấy phí. Điều này có nghĩa là bạn sẽ về thể chất thoát khỏi bất kỳ ký sinh trùng trong cơ thể và bất kỳ loại chất độc gây ra hoảng loạn Bactefort.

Sản phẩm này về cơ bản hoạt động giống như một cống sạch hơn khi bạn có muốn ra khỏi guốc trong cống. Ngay sau khi anh lấy máy tính bảng Bactefort là gì, chiết xuất từ nhà máy sẽ làm việc thông qua hệ tiêu hóa của bạn và ruột. Điều này sẽ làm suy yếu và độc tố có gia nhập vào hệ tiêu hóa của họ và để di chuyển cùng ruột cho đến khi miễn phí thể chất. Đây là một trong những cách tốt nhất Bactefort, nếu không phải là tốt nhất để thoát khỏi những kinh tởm ký sinh trùng trong cơ thể của bạn.

Phần Bactefort

Chúng tôi nói rằng có nhiều nhà máy chiết xuất chứa trong này Bổ sung. Nhưng những cây và lý do tại sao họ rất quan trọng cho cơ thể của bạn? Những cái cây này là:

  • Walnut trích

Mục đầu tiên trong danh sách của các thành phần chứa trong những giọt Bactefort một trong những bạn đã không mong đợi để xem walnut Trích xuất. Chiết xuất này là rất tốt chống lại vi khuẩn, ký sinh trùng, bao gồm cả những nỗi ám ảnh của cơ thể của mình vào lúc này Bactefort giá. Này chậm tốc độ để thoát khỏi những ký sinh trùng bằng cách loại bỏ chúng hoàn toàn từ cơ thể của bạn và thậm chí thoát khỏi độc tố khác.

  • Bạc hà

Mục kế tiếp trong danh sách-chiết xuất bạc hà, trong đó có một chính siêu cường, để giảm viêm trong cơ thể của bạn Bactefort. Trong suốt quá trình này để loại bỏ các bạn ký sinh trùng, cơ thể của bạn sẽ đi qua rất nhiều. Bạc hà chiết xuất sẽ giúp làm dịu cơ thể của bạn, giảm viêm có thể phát sinh và hãy chắc chắn rằng tất cả điều này sẽ xảy ra mà không có vấn đề.

  • Chiết xuất

Mục tiêu chính của dự án-chiết xuất – bình thường đường tiêu hóa của bạn và trung hòa axit và thêm rằng đang ở trong dạ dày và đường tiêu hóa Bactefort giá. Đu đủ trích trong Bổ sung này sẽ giúp bạn làm sạch ruột, bất kỳ khó chịu ký sinh trùng sống ở đó.

Nơi để mua Bactefort ở Tây ban nha trong một hiệu thuốc

Ngoài ra, chiết xuất là tuyệt vời để cho nó sức mạnh và quyền lực sau khi kết thúc của cuộc chiến chống lại ký sinh trùng này.

  • Thì là chiết xuất

Chúng ta cần phải nói chuyện về thì là chiết xuất bao gồm trong các sản phẩm, đó là một trong các cầu thủ của hỗn hợp. Chiết xuất này sẽ giúp anh để cải thiện các chức năng của bạn tiêu hóa và kích thích toàn bộ hệ tiêu hóa Bactefort là gì. Đây là một trong những chính chiết xuất giúp để loại bỏ những thứ và được ký sinh trùng trong cơ thể của mình. Ngoài ra, để đóng vai trò của một loại thuốc nhuận trường, như một bụi ruột Bactefort, thì là chiết xuất cũng giúp làm giảm bất kỳ viêm đó có thể là cơ thể của bạn.

  • Chiết xuất bí ngô

Chiết xuất bí đầy đủ cucurbitine, trong đó có một hiệu ứng tuyệt vời Bactefort giá, giun. Đây là một trong những phần tốt nhất mà bạn có thể sử dụng nếu bạn muốn để thoát khỏi mọi vi khuẩn hay sâu bọ đó đã sống ở cơ thể của mình.

Nơi để mua Bactefort ở Tây ban nha trong một hiệu thuốc

Nhiều trang web nói để bán chi phí này, trong khi thực tế, họ chỉ bán giả mà không có hiệu lực vào hệ tiêu hóa. Nếu bạn muốn để thoát khỏi những ký sinh trùng trong cơ thể của bạn Bactefort là gì, rồi bạn cần phải truy cập trang web chính thức và mua một sản phẩm đó. Nếu không, bạn sẽ chỉ lãng phí tiền của bạn!

Nói về tiền bạc là lẽ tự hỏi có bao nhiêu, nó sẽ có giá sản phẩm tuyệt vời này, phải không? Vâng, tôi hy vọng phần tốt nhất của đề nghị này được rằng nó là một món hời! Anh sẽ chỉ phải trả 49 Euro cho một chai! Một nửa giá gốc Bactefort giá, 98 euro. Những gì tuyệt vời giá không? Chắc chắn sẽ không tìm thấy điều này loại cung cấp nơi khác.

Giá sản phẩm chống lại ký sinh trùng

Rachel Anh – 40 năm

“Tôi đến thăm tôi, bác sĩ năm ngoái, và, để tôi ngạc nhiên, tôi đã nói rằng ông đã bị nhiễm trùng! Điên quá, phải không? Tôi chỉ nghĩ em có thể là sâu, nhưng nó chỉ ra rằng người lớn đang không được bảo vệ khỏi đây không Bactefort. Bác sĩ của tôi nên tôi một bổ sung, nhưng tôi quyết định làm một chút nghiên cứu chi phí của tôi. Và đó là nơi tôi thấy tuyệt vời này chi phí, đã hứa để thoát khỏi tất cả các bạn, và độc tố. Tất nhiên, tôi đã hoài nghi, nhưng ngay sau khi tôi bắt đầu dùng thuốc, tôi nhận thấy ngay lập tức một trẻ hóa trong cơ thể của tôi. Một vài ngày sau đó, tôi đã trở lại Bactefort, bác sĩ, và ông ấy nói rằng tất cả các sâu bên trái của tôi cơ thể. Tôi đề nghị sản phẩm này cho tất cả mọi người!”

Sarah Sanders là 31 tuổi

“Trong y khoa của chúng tôi kiểm tra thường xuyên, con trai tôi đã được chẩn đoán với giun trong cơ thể của mình, và tôi đã rất ngạc nhiên về cách xử lý nó. Tôi nghe thấy “sâu” Bactefort giá, nhưng không chắc điều gì là tốt nhất để giúp bạn để thoát khỏi chúng. Tôi đã làm một số nghiên cứu và tìm thấy sản phẩm này như là cách tốt nhất để giải quyết các vấn đề. Sau khi con trai tôi bắt đầu với sự bổ sung có vẻ như hồi phục, và khôi phục lại sự thèm ăn của bạn Bactefort. Hệ tiêu hóa của họ đã được chữa lành và bác sĩ nói rằng anh ta không có sâu bên trong. Là gì đáng ngạc nhiên, phải không?

Bài tập để giảm cân

Nếu bạn muốn giảm cân nhanh chóng, cách tốt nhất là để thực tập thể dục nhịp điệu là ổn định trong 1 giờ, 3 ngày một tuần, để lại một ngày, cho phần còn lại. Đây là một lựa chọn tốt nhất của bài tập. Incorpóralos bình thường, tim để giảm cân, và kết hợp những bài tập với người khác như chạy xe Đạp hoặc bơi lội.

Ngồi xổm (3 bộ / 10 đại diện)

32Đứng với chân của bạn trong một đường thẳng vai lên, hạ hông như anh đang ngồi trên ghế. Khi cúi đầu gối của bạn, giữ đùi song song với sàn nhà. Tìm hiểu làm thế nào để hoàn hảo của chúng tôi videotutoriales. Và nếu bạn muốn có một vấn đề nhỏ, bạn cũng có thể làm điều này bằng cách giữ một số tạ.

Hít đất (3 bộ / 12 đại diện)

Cho úp mặt xuống và đặt tay của bạn song song với vai. Duỗi thẳng chân, và chỉ dựa trên các đầu ngón chân. Bây giờ đi lên và xuống ngực của bạn, giữ chân mở rộng. Bạn cũng có thể làm điều này dựa trên đầu gối của mình, nếu trong đầu bạn sẽ rất khó khăn. Bài tập này là không dễ dàng như nó có vẻ. Tìm hiểu làm thế nào để làm cho tập một cách chính xác và sẽ giúp anh giảm cân nhanh chóng và cũng là giúp anh nâng cao bắp tay của bạn và ngực.

Số bước (2 bộ / 14 đại diện)

Tất cả các cuộc tấn công là một trong những bài tập được hoàn thiện hơn và tham gia đào tạo. Giữ vị trí trong bán ngồi xổm, tay lên hông, và mong luân phiên một và chân kia. Chân mở rộng sẽ không vượt 90 độ cao gót chân, và những di chuyển không cần phải đi ra khỏi sàn. Bạn có thể thực hiện các bài tập này, giữ một quả tạ trong mỗi bàn tay. Tìm hiểu làm thế nào để làm chùng một cách chính xác, và tất cả các bài tập cho có thói quen.

Tiền tam đầu (3 bộ / 12 đại diện)

Đặt tay trên một cái ghế hay Ghế và khoảng cách của chân để hạ hông, uốn khuỷu tay của bạn. Tập thể dục có thể thực hiện với đôi chân của bạn trên một cái ghế dài hoặc ghế, vì vậy, tốt hơn để đào tạo tam đầu, nhưng nó chỉ khi bạn nhìn thấy sẵn sàng, nó rất dễ dàng để trượt chân và rơi.

UP trên đầu gối (3 bộ/15 lần)

Bắt đầu chạy trên riêng của nó và giơ đầu gối cong ở một góc 90 độ.

Donkey tăng (3 bộ/15 lần)

Khi mày đặt tay vào mông của bạn ra ngoài. Bẻ đầu gối của bạn cho đến khi các cuộc tấn công ligéramente tay.

Bên nuôi của bàn tay (3 bộ / 15 lần)

Trong một vị trí dọc, nâng hai cánh tay với cân trong mỗi bàn tay. Cần: tạ, chai, hoặc những gì bạn có.

31_

Chiếm ưu thế hay Romeo (2 loạt / 15 lần)

Cho bài tập này, nó sẽ là lý tưởng để đặt tại bar ở hàng đầu của bất kỳ cánh cửa nào. Kéo-UP-bài tập này là để đào tạo một đầy trở lại. Nếu bạn không có bảng điều khiển, hoặc bạn không thể cài đặt nó trong nhà, bạn có thể làm bài tập trong chèo. Một trong những lựa chọn đơn giản nhất là bạn sử dụng Ngân hàng hay một cái ghế để hỗ trợ đầu gối. Mặt khác, bạn cần phải làm đẩy-UP, nâng cân.

Trong dạ dày (2 bộ / 20 đại diện)

Mặc dù tất cả chúng ta đã học để đào tạo khoang bụng theo cách truyền thống, bây giờ nó được gọi là cách tốt nhất để làm điều này bằng cách thực hiện bụng xe Đạp. Để làm được điều này, bạn cần phải nằm trên sàn, úp mặt lên, đặt tay ra sau đầu, nâng cao, đầu gối để bắt chước bàn đạp xe Đạp.

Kéo dài

Nó rất quan trọng để làm ấm lên các khớp xương trước khi, và sau khi tập thể dục, đặc biệt là mắt cá chân và đầu gối, bởi vì họ những khu vực mà tích lũy căng thẳng hơn, không nghi ngờ gì. Vì vậy, bài tập kéo dài hoặc kéo dài một lối sống và hoạt động. Với những bài tập kéo dài bạn sẽ nhận được: để tăng hoạt ngăn ngừa vết thương chung như giật, cơ, dây chằng, gân, đau khớp. cũng để Cải thiện lưu thông máu và oxy của các cơ bắp và như vậy của mình phục hồi. Ngoài này là một cách hay để thư giãn sau một ngày huấn luyện.

5 bước giảm cân sau tết

Sắp tới mùa xuân, do đó thời gian bắt đầu giảm cân rất lớn sau mùa đông. Tìm hiểu làm thế nào để có được nó. Xem video và bắt đầu làm việc. Hiển thị hình dáng mảnh mai của bạn vào những ngày mùa xuân.

Tập thể dục để giảm cân tại nhà mà không cần nỗ lực

Đây không phải là lần đầu tiên chúng ta nói về làm thế nào để làm việc tại nhà, và khi nó bắt đầu lạnh thật khó để chúng tôi ra khỏi nhà và để làm theo với chúng tôi đào tạo. Đó là lý do tại sao nếu bạn là một trong những người ghét chạy hay không có tiền để đi đến phòng tập thể dục trong bài này chúng ta sẽ nói về nhiều lựa chọn của bài tập để giảm cân ở nhà.

Trước khi bắt đầu tập luyện cho giảm cân ở nhà

29Cậu phải luôn nhớ rằng tập thể dục để giảm cân ở nhà đòi hỏi nhiều sức mạnh ý chí và kỷ luật: ghế, và máy TRUYỀN hình là phiền nhiễu chống lại mà chúng ta phải chiến đấu, và, thực sự, nó sẽ không phải là dễ dàng. Chúng tôi là một phần của nhà, trong đó có tất cả mọi phiền nhiễu.

Một điểm quan trọng là không gian: bạn sẽ cần một rộng để di chuyển an toàn mà không cần phải lo lắng, vì chúng tôi có thể vô tình làm vỡ chiếc bình mà chúng tôi đánh mẹ trong luật pháp… bạn Cũng sẽ cần một tấm thảm nhỏ và, tất nhiên, thoải mái và quần áo thể thao, vì vậy tôi đang mặc đồ ngủ!.

Tất nhiên, một số những điều trên, nếu những gì chúng tôi đang tìm cách để giảm cân, có một chế độ ăn cân bằng. Có vẻ rõ ràng, nhưng nó không phải là, bởi vì nếu ejercitarnos sau khi chúng tôi bắt đầu chúng tôi ăn quá nhiều hoặc ăn một số loại thực phẩm, tập thể dục để giảm cân ở nhà, nó sẽ không giúp chúng tôi bất cứ điều gì.

Bao nhiêu thời gian chúng ta phải thực hành hoặc thực hiện các bài tập để giảm cân?

Nhất là quan trọng, nhưng nó cũng là sự thật rằng không phải luôn luôn chúng ta có tất cả thời gian mà chúng ta muốn dành để thể thao, ngay cả khi tập thể dục để giảm cân ở nhà.

Vì vậy, chúng tôi đã được tổ chức đúng và cố gắng thực hành những bài tập này, ít nhất là ba lần một tuần cho khoảng một giờ.

Làm thế nào là chúng tôi phải làm gì, bàn của bài tập để giảm cân ở nhà?

Bàn nào mà bạn đang làm bài tập cho giảm cân ở nhà sẽ được dựa trên series và lặp đi lặp lại điều đó sẽ giúp chúng tôi làm thế nào để giảm trọng lượng như giai điệu.

Xin lưu ý rằng trước khi làm việc với các bàn, và sau khi tốt nghiệp, anh nên bao gồm tập thể dục. Loại này của bài tập này là khá khó khăn nếu bạn có tập thể dục không có xe hay máy chạy bộ, vì nó là Chạy ở vị trí trong mười phút. Ngoài ra, bài tập này là khá nhàm chán, vì vậy, nếu bạn có cơ hội để đi ra ngoài để chạy, mặc dù nó sẽ chi phí cho bạn một chút đi, làm đi.

Một điểm quan trọng, đó là khi bạn kết thúc áp dụng các sản phẩm trên kéo dài này sẽ làm cho bạn cảm thấy thoải mái và cũng có thể tránh không bị thương. Đừng quên họ trong bàn của bạn của bài tập để làm ở nhà và giảm cân!

Những gì tập thể dục để giảm cân ở nhà bạn có thể thực hiện?

Chúng tôi giới thiệu bạn tập thể dục để giảm cân ở nhà đơn giản, phổ biến và hiệu quả, do đó bạn có thể bắt đầu mà không có bất kỳ vấn đề. Bạn đăng ký này thủ tục bài tập để giảm cân ở nhà!

  • Ngồi xổm. Làm đúng ngồi xổm là khó khăn hơn nhiều so với nó có vẻ. Hãy nhớ rằng, nếu bạn đi, giữ đùi song song với sàn nhà và lại như thể hiện trong bức ảnh. Bạn có thể giúp đỡ bằng cách nghiêng cánh tay của mình trên ghế không có sức mạnh tay chỉ sử dụng sức mạnh của chân, nhưng không có gì sẽ xảy ra. Nếu bạn có gương ở nhà, sử dụng nó để chắc chắn rằng bạn đang làm tốt. Những ngồi-UP là một trong những tập toàn bộ ngôi nhà đó sẽ giúp bạn, đặc biệt là nếu bạn muốn giảm trọng lượng cơ thể thấp hơn: chân, hông, đùi…! Đi phức!
  • Hít đất: họ Là một số bài tập ở nhà để giảm cân mà là phổ biến hơn. Họ là những đam mê của một số và cơn ác mộng của người khác. Nếu bạn là những từ mới nhất của họ, và bạn không thể giữ cơ thể thẳng đứng, hỗ trợ đầu gối thay vì để bắt đầu. Mặc dù, khi bạn đã có được các lực lượng một lần nữa, chân của mình dựng lên.
  • Số bước. Những cách khác để giảm cân với bước tập thể dục. Để làm tốt nó, đảm bảo rằng cả hai chân tạo thành một góc của chín mươi độ và sự trở lại vẫn hoàn toàn thẳng, với bàn tay xuống. Nếu bạn là một chuyên gia trong một số bước, bạn có thể biến nó cân tập thể sử dụng quả tạ hoặc, nhưng bạn có chai nước.
  • Trong khoang bụng. Kể từ khi có rất nhiều cách để thực hiện các bài tập này, do đó bạn có thể lựa chọn tốt nhất đáp ứng nhu cầu của bạn, nhưng đúng là cách hiệu quả nhất để giảm cân, nâng chân của bạn thích các bức ảnh. Bạn có thể giúp ghế, hoặc đẩy chân của mình vào tường. Vâng, bạn làm gì mà bạn làm, hãy chắc chắn rằng bạn không gây hại gì trở lại.
  • Vũ. Yêu thích của chúng tôi, không nghi ngờ gì. Bây giờ chúng ta đã nói chuyện trong các lối vào, Vũ, như vậy, thực hiện các bài tập cho giảm cân ở nhà trong khi anh nhảy, và anh có vui vẻ. Điều quan trọng là ở đầu của parezcas vịt, chóng mặt, không pilles bước hoặc bạn chỉ kết thúc bài đầu tiên. Nếu bạn yêu thích khiêu vũ hay bài tập trước có vẻ nhàm chán, hãy thử nó. Anh biết cái gì tốt hơn? Bạn có thể thực hành của mình hoặc gọi cho người bạn tốt nhất và học nhảy với nhau.

Tập luyện cho giảm cân ở nhà

Loạt và lặp đi lặp lại là, chúng tôi cung cấp cho bạn đang dẫn đầu, đó là, nếu bạn có thể làm nhiều hơn, đừng ngần ngại và nếu bạn không thể làm cho họ thấp số hàng, bạn có thể đi aumentándolas khi bạn có được sức chịu đựng hơn. Bây giờ khi bạn bắt đầu hàng loạt, làm luôn và đừng quên mất một phá vỡ từ một ít nhiều vào bất kỳ lúc nào từ loạt và hàng loạt. Nghỉ ngơi, thở, và nếu cần thiết để kéo dài.

  • Tập thể dục: Mười phút.
  • Số bước: Ba bộ mười lần lặp lại.
  • Hít đất: Ba hàng và năm lần lặp lại.
  • Ngồi xổm: Ba bộ mười lần lặp lại.
  • Trong dạ dày: Ba bộ mười lần lặp lại.
  • Tập thể dục aerobic.
  • Kéo dài.

Thêm lưu ý: nếu bạn không được làm quen với hàng loạt và lặp đi lặp lại, hãy nhớ rằng dòng có một số lần lặp lại.Ví dụ, nếu ba bộ mười đại diện của ngồi xổm sẽ phải làm ba mươi ngồi-UP, đó là lần đầu tiên mười khách, mười, mười hơn.

30

Nếu chúng tôi đang nói về bài tập cho đôi chân, hãy nhớ rằng mỗi số cần được trên mỗi chân. Ví dụ, ba loạt mười lần lặp lại của các bước bạn phải làm ba mươi với mỗi bước chân, tức là, mười bước với chân phải, phần còn lại, mười bên trái, còn lại, phải, mười, mười phần còn lại mười trái, còn lại, phải, mười, mười phần còn lại, và mười trên bên trái.

Còn gì khác tôi có thể làm để giảm cân mà không có tập thể dục?

Theo quy định, những người đang tìm kiếm tập thể dục để giảm cân ở nhà, là bởi vì anh không có đủ thời gian để desplazaros ở trung tâm thể dục hoặc kinh tế sức khỏe không đi rất tốt và bạn không thể cho phép bạn phải trả tiền cho một phòng tập thể dục có nhiều lựa chọn để làm ở nhà, ngoài những bài tập bạn đã đề cập. Anh có một căn phòng bạn không xác định? Lý tưởng nhất, nó sẽ có giá trị để chuyển nó đến nhà tập thể dục: xe đạp b / u, chạy bộ và một vài trọng hoặc tạ là đủ để làm cho mạch của bài tập ở nhà.

Ngoài ra, bạn cũng có thể thực hành leo bước và đi xuống cầu thang trong một định kỳ hàng loạt: tập thể dục để giảm cân ở nhà mà chi phí tiền và ảnh hưởng đến tình hình. Thấy tăng loạt mỗi ngày và bạn sẽ sớm nhận thấy rằng anh không còn phục vụ bằng Thang máy.

Cuối cùng, mặc dù nó có vẻ kỳ lạ, rõ ràng âm nhạc đã được chứng minh cũng giúp: âm nhạc làm cho chúng tôi di chuyển nhiều hơn activarnos hơn và cuối cùng đốt cháy nhiều năng lượng. Đó là sự thật rằng không rơi giống như khi bạn bắt đầu đào tạo, nhưng trong bất kỳ trường hợp nào, nó tốt hơn nhiều so với ở trên ghế, xem một bộ phim và ăn bỏng ngô.

Đừng quên rằng bạn là những gì bạn ăn: nếu bạn có những nhịp điệu của cuộc sống là rất lối sống giúp mình thực và công nghiệp từ chối bánh ngọt, đồ ăn nhẹ, năng lượng và chiên. Khám phá những món ăn trái cây, sữa và giàu có món salad. Nếu bạn có một khát vọng giữa ngày, và nó tốt hơn là nước hoặc sinh tố mát đương nhiên, uống khí.

Lừa để giảm cân ở nhà là để thay đổi thói quen: đúng thủ tục sẽ dẫn bạn đến mục tiêu của bạn.